Taiji, Atemenergetik und Biomechanik

Inhaltsverzeichnis und Leseproben

Die Leseproben liegen als PDF vor und sind in den jeweiligen Einträgen verlinkt.

Vorwort [Leseprobe] 9

Erster Teil: Taiji
Frieder Anders

1- Einführung [Leseprobe]
15
Früher 17
Innere und äußere Kampfkünste 18
Yang-Stil 19
24, 42, 88 22
Authentisch, Original, Klassisch 23
Innere und äußere Technik 25

2 – Was ist Taijiquan?		 27
Eine kurze Geschichte des Taijiquan 30
Jin: Die innere Energie 31

3 – Chinesische Grundbegriffe [Leseprobe]
33
Chinesisches Denken im Taijiquan 33

4 – Daoistische Praktiken und Taijiquan
47
Daoistische Meditation und Taijiquan 47
Taijiquan und das Kreisen der Energie [Leseprobe] 54
Die Körperhaltung: Aufrecht oder schräg? 63

5 – Die Atmung in Taijiquan [Leseprobe]
67
Die Lehre von den Atemtypen: Terlusollogie 71
Die Atemtypen der Meister 80

6 – Das Konzept vom Rad [Leseprobe
83
Der Große Himmlische Kreislauf 83
Das Energie-Rad in Gang setzen 89
Spirale [Leseprobe] 89
Lunare Jin-Kraft 92
Solare Jin-Kraft 95
Anatomisch-physiologische«Schlüsselrolle»: Der Beckenboden 98
Die Spirale im Unteren Dantian [Leseprobe] 99

7 – Der Weg zum Rad		 103
Den Körper zum Rad formen 103
Sechs Vertiefungsstufen [Leseprobe] 105

8 – Der Taiji-Pol		 123
Das Qi soll vibrieren [Leseprobe] 129

9 – Der geistige Weg zur Jin-Kraft		 131
Was bedeutet Yi-Qi-Jin praktisch? 131
Yi-Qi-Jin: Energie mobilisieren [Leseprobe] 132
Wuwei und Ziran 143

10 – Inneres Taijiquan: Zwischen Himmel und Erde		 145
Fortbewegung in Taijiquan [Leseprobe] 145
Fotobeispiele 152
Literatur 166


Zweiter Teil: Atemenergetik
Volker Brauner

11 – Bipolare Atemtypen und Taijiquan		 171

12 – Taijiquan und Atmung		 175
Bedeutung des Taijiquan für die Medizin 175
Moderne Rezeption von Taijiquan 176
Klassisch-chinesische Medizin und Kosmologie 179
Strukturanalogie als Methode 181
Die Atmung im Taijiquan und Qigong 182
Yin, Yang und Qi 182
Yin-Yang-Form 184
Qi im Taijiquan [Leseprobe] 184
Die Wege des Qi im Körper 188
Chinesische Kosmologie und Atmung 190

13 – Atmung und Lunge in der klassisch-chinesischen Medizin		 193
Qi-Qualitäten in den fünf Wandlungsphasen 193
Der gelbe Kaiser und die Lunge 194
Bedeutungen des Lungen-Qi 197
Jie – die Schaltstellen des Qi 198
Po – die Körperseele als Wahrnehmungsfunktion [Leseprobe] 199
Himmel-Mensch-Erde 201
Taijiquan und Persönlichkeit [Leseprobe] 204

14 – Die Funktion der Atmung in der westlichen Medizin		 205
Physiologie der Atmung und der Stimme 205
Entsprechungen der bipolaren Atemlehre 206
Atem und Psyche 207
Atem und Krankheit 208
Atem und Körperhaltung 209
Das Zwerchfell 209

15 – Atem und bipolare Kongruenz [Leseprobe]
213
Literatur 214


Dritter Teil: Biomechanik
Alexander Zock

16 – Taijiquan und Biomechanik		 219

17 – Die Kraft, die aus dem Boden kommt [Leseprobe]
223

18 – Die Wirkung der Taiji-Körperkraft auf den Gegner aus mechanischer Perspektive		 231

19 – Das Prinzip der lunaren und solaren Kraftwirkung im Taijiquan [Leseprobe]
235

20 – Weitere Anwendungsfelder der mechanischen Perspektive im Taijiquan		 237

Literatur		 238
Anhang 239
Liste der erwähnten Meister 239
Berechnungstabellen für Atemtypen 241

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Taiji – Atemenergetik und Biomechanik von Frieder Anders, unter Mitarbeit von Volker Brauner und Alexander Zock